Biodynamik-Yoga

Selbstfürsorgekurse

Yoga für die Seele & Selbstentwicklung

von der Einkehr, über den Ausdruck zur Entspannung

Wöchentliche Wohlfühlzeiten

mit verschiedenen Tools aus der körperorientierten Psychotherapie z.B.:

Biodynamik, Atemtherapie, Meditation, Tönen, Qi-Gong, Selbstmassage, Traumreisen, Affirmationen, Chakrenaktivierung, freies Bewegen etc. Und unter anderem mit Psychodynamischem Yoga im Jahreskreis

 

…im Jahreskreis?

Schon in den matriachalen Kulturen und bei den Kelten richteten sich die Menschen nach dem Kreislauf der Natur, auch mit ihren Plänen, Aktionen, Pausen und Einsichten. So stehen Frühling, Sommer, Herbst und Winter für verschiedene Themen, die wir im Yoga integrieren mit dazu passenden Übungen, wobei ich auch flexibel Intuitionen undThemen der Gruppenmitglieder/Innen folge.


…psychodynamisch?

In einem persönlich-gemütlichen, geschützten Rahmen kannst Du zu Deinem Inneren kommen. Liebevoll und achtsam dehnst und streckst Du Deinen Körper, genüsslich schnurrend oder ächzend und stöhnend. Durch tiefe Atemzüge kannst Du Deine Atemräume erweitern, neue Kraft schöpfen und Dein Körperbewusstsein stärken. Ich lade Dich ein, in den Berliner Kursen und über Zoom einmal wöchentlich einzukehren:

Die Qualitäten und Gefühle, die in Deinem Inneren auftauchen, wahrzunehmen und auszudrücken. Das kann als „wöchentliche Psychohygiene“ sehr erleichtern!

Mit einfühlsamen Körper- und Atem-Übungen verankern wir uns neu, um dann wieder für die nächste Woche geerdet in die Aussenwelt zu gehen. Dabei darf herzlich gerne auch gestöhnt, geseufzt, geschnurrt, getönt, geweint oder gelacht werden! Mit einer kleinen Gruppe haben wir 1,5 Stunden Zeit für uns. Vor Ort oder über Zoom zeitgleich.

 

Du bist willkommen, den Alltag abzuschütteln und Verbindung mit Deinem Wesen aufzunehmen.  

Dazu schöpfe ich unter anderem  aus dem vielfältigen Schatz einer 4,5 jährigen Ausbildung in Psychodynamischem Yoga und Körperorientierter Psychotherapie (siehe Meilensteine) und

richte das Angebot nach den Themen, die in der Gruppe auftauchen.

 

Wöchentlich eine kleine Reise zu Deinem Inneren…

komm mach mit!? Vor Ort oder über Zoom. Den Zoomlink gibt es per Mail, dann machst Du Dir Zuhaus einen gemütlichen Bewegungsplatz und bist dabei!🥰

Biodynamik

Problemlösung kann tief atmend über den Körper geschehen, wenn sich Energieblockaden lösen und der Energiefluß wieder ungehindert fließt, verschwinden Blockaden, Depression, Scham- und Schuldgefühle, Mindertwertigkeit. Glaubenssätze können gewandelt werden, Affirmationen helfen. Mit Heiltönen, Achtsamkeit, Empathie, Menschenliebe geht es doch gleich wieder besser...

wo und wann?

1,5 Std wöchentliche Biodynamik-Selbstfürsorge kannst Du entweder vor Ort oder Zuhause über Zoom in der Gruppe genießen! Dazu sende ich Dir nach der Anmeldung den Zoomlink.

Über Zoom bedeutet: Du siehst nur mich auf dem Bildschirm und wirst auch nur von mir gesehen... in der Vor-Ort Gruppe wird niemand gefilmt!

Jeden Dienstag um 18:00

und jeden Donnerstag um 10:30 und 19:30 treffen wir uns in P-berg

nähe U & S Schönhauser Allee

Die erste Probeeinheit kostet 7€, danach sind es 68€/Monat. Wenn Du mal an Deinem wöchentlichen Gruppentermin nicht dabei sein kannst, besteht die Möglichkeit an einem der anderen wöchentlichen Treffen teilzunehmen, bzw auch in einer anderen Woche an 2 Terminen dabei zu sein.


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